17 juillet 2007
Pains de viande aux courgettes
Après un apéro plutôt costaud, le repas devait forcément être plus light...
Ce sera donc le fameux pain de viande aux courgettes WW !!!
Les épices lui donnent vraiment un petit goût à part...
Pour le réaliser, il vous faudra:
350g de boeuf haché
400g de courgettes
Un oignon
Une gousse d'ail
Un gros oeuf
30g de flocons d'avoine
Une cuillère à café de 4 épices
Une cuillère à café de Cannelle
Une cuillère à café et demi de Cumin
Mélanger le boeuf haché, les courgettes râpées, l'oignon et l'ail hachés.
Ajouter l'oeuf, les flocons d'avoine et les épices.
Mélanger le tout et le verser dans votre moule.
Mettre le pain au four à 180° pour une trentaine de minutes, et le servir froid.
Commentaires
simple et délicieux à la fois !
Trés appétissant!!
très bon !
j'ai dû ajouter 2 oeufs et du lait pour lier la viande aux courgettes.
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